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Gli atleti frequentemente annotano sulla scheda di allenamento i dati relativi alla prestazione fisica, i tempi di ricarica e i giorni di recupero; basterà seguire per qualche mese questo metodo per riuscire ad individuare i giorni di massima e minima resa fisica, e con la stessa procedura anche emotiva ed intellettuale.
Da notare che utilizzando il comando, la data odierna (cioè la data di sistema impostata nel computer) visualizzata in alto sarà sostituita da quella dei bioritmi e cliccandovi sopra comparirà il quadro per modificarla, anziché quello per immettere la data odierna.
N.B. Per spostare manualmente il tracciato su di una determinata data dopo aver utilizzato la data di esplorazione basterà agire premendo ripetutamente i pulsanti Giorno, Mese, Anno; invece cliccando su Rinnova si ristabiliranno le condizioni iniziali con la data odierna.
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