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Per prevenire l'osteoporosi da tempo è stato propagandato che si può ricorrere ad integratori di calcio e vitamina D, ma a quanto pare alla prova dei fatti non riducono le fratture alle ossa ed anzi favoriscono la formazione di calcoli nei reni, questo non vuol dire che in certi casi siano utili come ad esempio in anziani che abbiano già subito una frattura e siano a rischio di rotture ai danni dell'apparato scheletrico (dopo verifiche con esami e visite specialistiche). In genere basta per una buona prevenzione integrare l'alimentazione con succo di arancia, cereali e derivati del latte e fare attività fisica di una certa intensità all'aperto in giornate soleggiate, ma per fortificare le ossa potrebbe essere utile una semplice passeggiata e vi sono studi che hanno verificato (monitorando i parametri di sensibilità all'insulina e livelli lipidici nel sangue) come fare stretching e camminare a lungo possa essere più utile di impegnative brevi sedute di allenamento.

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Telefono: 338 1809310 Data: 02/03/2013 n° articolo: 2148 _____________________________________________________________________________________________________