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Allenamento con pesi leggeri

Mentre alcuni ricercatori segnalano che per tenersi efficacemente in forma non bastano le lunghe camminate, ma Ŕ anche necessario esercitare un certo sforzo grazie al classico allenamento con i pesi, da altre ricerche risulterebbe che sollevare carichi pesanti potrebbe favorire un aumento della pressione intraoculare con il pericolo che possa insorgere il glaucoma. Pare che trattenendo il respiro nello svolgimento degli esercizi con i pesi aumenti la pressione oculare in percentuale maggiore rispetto all'allenamento praticato con una respirazione aerobica regolare; da notare che in passato alcuni segnalavano che utilizzare carichi leggeri poteva anche contribuire a salvaguardare le articolazioni dall'usura.

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